Les livres zen permettent de vivre plus sereinement au quotidien, de se libérer du stress, d’avoir davantage confiance en soi et de prendre du recul sur les turpitudes de la vie. Certains ouvrages sont totalement incontournables et doivent nécessairement trouver une place dans votre bibliothèque. Voici notre sélection de livres zen à avoir obligatoirement chez vous !
Sommaire
Les livres zen pour méditer, relâcher la pression du quotidien
Il peut être bien difficile pour ne pas dire impossible de réussir à faire un choix entre les innombrables livres zen qui traitent de la méditation. Si vous deviez en retenir quelques-uns, à la fois accessibles et facile à la lire, alors choisissez sans hésiter « Méditer jours après jour » de Christophe André. L’auteur aborde la médiation et les bienfaits qu’elle génère de façon simple, en se basant notamment sur la contemplation de peintures, de sculptures et même de la nature. En utilisant des supports aussi directs que ceux-là, ce livre permet de ressentir et de vivre plus intensément l’instant présent, qui est l’une des bases de la méditation.
Dans un style complètement différent, certains livres zen permettent de relâcher la pression du quotidien de façon drôle, voire même délirante. C’est le cas du « Cahier de défoulage au bureau » de Stéphane Ribeiro. Le titre en dit déjà long car le bureau est pour beaucoup de personnes un lieu qui cristallise les tensions. L’auteur apporte des solutions à travers des exercices pratiques et faciles à mettre en œuvre pour vivre zen au boulot ! C’est drôle, très drôle même, et ça fonctionne à merveille.
Autre livre incontournable : « On est foutu, on pense trop ! » du Dr Serge Marquis. Ce livre prend également l’angle de l’humour pour nous faire comprendre comment arrêter de penser à tort et travers, de penser et de ruminer constamment. Un livre zen car il permet pas à pas de tendre vers la pleine conscience grâce à un langage du quotidien, sans jargon.
Les livres zen orientés confiance en soi et meilleure organisation
Nous le savons tous, être calme au quotidien passe également par faire en sorte d’avoir davantage confiance en soi et de nombreux livres zen abordent cet aspect essentiel pour mieux vivre au quotidien. Le livre « La conscience corporelle » d’Yvan Amar sort quelque peu du lot car il est associé à un CD audio enregistré par l’auteur. L’ouvrage permet ainsi de détenir des clés simples pour tendre vers l’éveil de soi. Et l’enregistrement audio est idéal car il donne la possibilité de pratiquer plusieurs exercices guidés par la voix, un peu à l’image d’un cours de relaxation à distance.
Le « Petit cahier d’exercices pour mieux s’organiser et vivre sans stress » de Christel Petitcollin est une petite pépite à avoir coûte que coûte chez vous. On adore le côté original de ce livre à la croisée du cahier de gribouillage et du traité philosophique du bien-être au quotidien. Des exercices, des questionnements, des tests, des astuces et des conseils… vous trouverez tout pour être mieux organisé au quotidien et vous libérer du stress en un rien de temps.